有氧畅通和无氧畅通是两种常见的检修步地，它们在能量供应、畅通强度和对体魄的影响上有所不同。 东莞兴宏盛装饰工程有限公司 有氧畅通是指长本事、中等强度的畅通，如慢跑、拍浮、骑自行车等。这类畅通主要依靠氧气来提供能量，因此能有用增强心肺功能，提高耐力。有氧畅通往往抓续本事较长，心率保抓在最大心率的60%至80%之间，有助于摒弃脂肪，改善心血管健康。 比较之下，无氧畅通则是短本事、高强度的畅通，如短跑、举重、跳绳等。这种畅通依赖体内储存的糖原供能，短本事内快速发力，能有用增强肌肉力量和爆发力。无氧畅